Ki gondolta volna, hogy az alvással töltött időt is hasznosan töltheted? Az álomnapló segítségével olyan problémákat is megoldhatsz, amiken régóta rágódsz.

Amire szükséged lesz:

egy füzet vagy naptár, toll, dobókocka, némi türelem és alvás :)

1. Fogalmazd meg a kérdést, amire választ szeretnél kapni.

2. Hogy megtudd, mikortól kezdd el írni az álomnaplót, dobj kétszer egymás után a dobókockával. (Ha pl. 2-est és 5-öst dobtál, akkor 25-én kell kezdened.) Ha olyan számot dobtál, ami nincs a naptárban, add össze a két számjegyet (pl. 6+6=12)

3. Dobj ismét kétszer a kockával. Ennyi napon át kell vezetned a naplót.

4. Majd nézd meg a http://alom.puha.hu oldalon, mizt is jelent tulajdonképpen az álmod.

Néhány alapszabály:

• Mindig pontosan tüntesd fel a dátumot az oldal tetején
• Mielőtt ágyba bújnál, néhány szóban jegyezd fel az aznapi legfontosabb eseményeket. (Könnyű lesz, a lényegtelen dolgokra úgy sem fogsz emlékezni)
• Tedd a párnád alá a naplódat, így ébredéskor rögtön kéznél lesz a jegyzeteléshez.
• Ügyelj a részletekre! Például írd fel, hogy színes vagy fekete-fehér volt-e az álom, esetleg éreztél-e illatokat, milyen napszak volt, milyen ruha volt rajtad stb. Szóval mindent, amire emlékszel.
• Gondolkodj el, hogy az álomban átélt helyzet emlékeztet-e téged egy megtörtént eseményre! Ha igen, mi volt köztük a hasonlóság és a különbség?